Дыхательная гимнастика для пожилых

Дыхательная гимнастика — это комплекс упражнений, которые улучшают вентиляцию легких, устраняют кислородное голодание тканей, нормализуют питание мышц, работу сердца и внутренних органов. Также снижается уровень тревоги и улучшается настроение.

Дыхательная гимнастика для пожилых дает мощный положительный эффект:

• способствует насыщению тканей кислородом и улучшает выведение углекислого газа;
• помогает расправлению альвеол, улучшает газообмен в легких, уменьшает одышку;
• очищает дыхательные пути от слизи, микробов и пыли;
• улучшает работу головного мозга и мышц;
• повышает толерантность к физическим нагрузкам;
• позволяет лучше справляться с повседневными делами.

Показания к проведению гимнастики

У пожилых людей дыхательная гимнастика проводится и как профилактическое мероприятие для поддержания жизненного тонуса, активного долголетия, и в рамках вспомогательного лечения:

• при патологии органов дыхания (хронической обструктивной болезни легких, эмфиземе, реабилитации человека после коронавируса и других диагнозах). Дыхательная гимнастика является хорошим средством профилактики и лечения застойной пневмонии у лежачих больных;
• заболеваниях сердца и сердечно-сосудистой системы (перенесенных инфарктах, артериальной гипертензии, сердечной недостаточности);
• эндокринных заболеваниях (в том числе сахарном диабете, гипо- и гипертиреозе);
• заболеваниях опорно-двигательного аппарата (артритах, остеоартрозе, остеопорозе, остеохондрозе);
• неврологических нарушениях (проблемах с памятью, настроением);
• реабилитации после травм и инсультов;
• хронических запорах.

Техники для дыхательной гимнастики

Пожилым людям рекомендованы три вида упражнений:

1. Статичные. Выполняются в стабильном положении и направлены на тренировку диафрагмы и вспомогательных дыхательных мышц.
2. Динамические. Сочетаются с двигательной активностью, например ходьбой или бегом трусцой. Направлены на повышение толерантности к физическим нагрузкам. Их можно выполнять даже лежачим больным, имитируя активные движения.
3. Дренажные. Помогают удалить патологическое содержимое дыхательных путей, например мокроту или слизь.

Основные принципы

Дыхательная гимнастика у пожилых людей проводится как индивидуально, так и в группе вместе с инструктором ЛФК. Помещение должно предварительно проветриваться. Оптимальная температура для занятий — 20–21 ^оС. В теплое время года их можно организовать на улице.

Комплекс упражнений подбирается индивидуально с учетом общего состояния пациента и имеющихся заболеваний. Начинают тренировку с легких упражнений, постепенно усиливая нагрузку. Но необходимо избегать переутомления и выполнять все в том темпе, который комфортен для пожилого человека. Если он жалуется на усталость, то нужно отдохнуть и затем продолжить.

Дыхательная гимнастика является важным элементом сохранения и восстановления здоровья. Она позволит пожилому человеку поддерживать активность, жизненные силы и хорошее настроение. В нашем пансионате с постояльцами работают опытные специалисты, которые тщательно составляют программу и выверяют нагрузку, постоянно отслеживая жизненные показатели. Мы обеспечим профессиональный уход и комфортную атмосферу.